תוכנית אימון: חזרה לשגרה למתאמני קרוספיט

להורדת התוכנית בקובץ PDF לחצו על הקישור: BACK AT IT

סרטון הסבר על התוכנית:

תוכנית אימונים שתחזיר אתכם לשגרה בצורה הדרגתית ומבוקרת.

תוכנית של 3 שבועות, 4 אימונים בשבוע.

מטרה: חזרה לשגרת קרוספיט אחרי פגרה, מנוחה ארוכה.

להורדת התוכנית בקובץ PDF לחצו על הקישור: BACK AT IT

פודקאסט הסבר על מה לחפש באימונים אחרי פגרה/הסגר/מנוחה ארוכה