אני כותב תוכניות אימון.
למתאמנים שנגעו בתקרה, למועדונים שרוצים שיטה, ולמאמנים שבונים אחת. יותר מעשור בקרוספיט, Head of Education ב-CrossFit Israel.
אני מאמן.
אני לא מאמין באימונים רנדומליים. כושר אמיתי נבנה, הוא לא קורה במקרה.
למתאמני קרוספיט עם שנתיים עד חמש שנות ניסיון שנגעו בתקרה. תהליך אישי, עומסים מדויקים, feedback על כל אימון וקו ישיר אליי.
לכל מועדון יש אימון. לא לכל מועדון יש תוכנית.
לבעלי מועדונים שרוצים פורמט אימונים ברור ויציב, בלי לאלתר כל חודש ובלי להעתיק תוכנית. תכנון עונתי, עומסים, ושיטה שהצוות יכול ליישם וללמד.
לשאלון למועדונים ← (נפתח בכרטיסייה חדשה)כל מאמן בסוף צריך מאמן.
1:1 למאמנים שרוצים לתכנת טוב יותר, לעבור L3 או להתחיל ללוות מרחוק. הרצתי שלוש קבוצות לימוד. אני יודע בדיוק באיזה עמוד כולם נתקעים.
להגיש מועמדות ← (נפתח בכרטיסייה חדשה)חינם. בלי כוכבית.
תוכניות מוכנות, מאמרים ומאגר לימוד ל-L3. אם תלמדו מספיק כדי לא להצטרך אותי, עשיתי את העבודה.
תוכניות חינם.
תוכניות מוכנות שרצות ב-STOIX App. בוחרים אחת ומצטרפים.
CP Battery
4 שבועות, 2 אימונים בשבוע. הרמות כבדות וגימנסטיקה מורכבת תחת עייפות, עם מבחן שמודד התקדמות. לא למתחילים.
להצטרפות (נפתח בכרטיסייה חדשה)כל תוכנית עובדת על סקיל אחד.
Bar Muscle-up
פרוגרסיות, תרגילי עזר ודגשים עד החזרה הראשונה ומעבר לה.
להצטרפות (נפתח בכרטיסייה חדשה)ההצטרפות דרך STOIX App, ואני מאשר כל בקשה.
התוכן הכי טוב בישראל על קרוספיט ואימונים.
כן, אמרתי את זה.
פרקים אחרונים בפודקאסט
- קרוספיט תחרותי מול החיים האמיתיים: סיכום French Throwdown עם דניאל שרבקוב26.07.2026 (נפתח בכרטיסייה חדשה)
- האזור האפור באימונים: למה אתם מרגישים שעובדים קשה אבל לא משתפרים?21.04.2026 (נפתח בכרטיסייה חדשה)
- עבודת כוח באימון קבוצה | קרוספיט | למה מתאמנים לא מתקדמים26.03.2026 (נפתח בכרטיסייה חדשה)
- פרוגרמינג לקראת תחרות קרוספיט: כח, קונדישנינג ומבנה שבועי | מדריך מקצועי למאמנים ומתחרים19.03.2026 (נפתח בכרטיסייה חדשה)
אני כבר לא ספורטאי, אבל אני מלווה את אלה שכן.
התחלתי כמתאבק יווני־רומי. לא הייתי הכי מוכשר, הייתי זה שחופר. אחר כך יותר מעשור בקרוספיט, ו-Rose Valley CrossFit, שמכרתי את החלק שלי בו ב-2018 כדי רק לאמן.
היום אני Head of Education ב-CrossFit Israel, הייתי Head Coach ב-RFA 2024, ומייסד־שותף של PUSHPACE Race ושל Affiliate League.
אני מאמין בפילוסופיה של קרוספיט. פשוט בניתי לה מתודולוגיה.
לא בטוחים איזו דלת?
תכתבו לי מה אתם מחפשים. אני עונה בעצמי, ואם זה לא אני, אגיד לכם מי כן.